注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

风颂雅

风氏家族最后的一脉,文雅与邪恶的综合体!

 
 
 

日志

 
 
关于我

醉卧红尘忽转醒, 原来只是一过客, 过客终究是过客, 不恋红尘一粒沙。。。

网易考拉推荐

【转载】原创 生气=自杀?!  

2014-11-26 15:22:26|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

     

      曾经读过这么一则寓言故事:有一天早晨,一位智者见到死神朝一座城市走去,因此就上前问道:“你要干什么?”死神答道:“我要到前面那座城市中去带走100个人。”

      在知道这一可怕的消息以后,智者抢在死神之前跑到那座城市,提醒遇到的每个人:请大家小心,死神将要带走100个人。

次日早晨,那位智者又在城外遇见了死神,就带着愤怒的口气问他:“你为什么要欺骗我们?昨天你对我说,你要从这里带走100个人,但为何有1000个人死了?”

死神看了看智者,然后平静地答道:“我从不说谎,也不超量工作,而且也的确打算只带走100个人。但恐惧与焦虑带走了另外那些人。”

人非草木,孰能无情?人在面对各种各样的人、事和物时都会不由自主地产生相应的主观体验,比如喜、怒、哀、乐、忧、思、恐等,这些都是人类最基本的情绪体验。可是如果这些情绪太强烈的话,就会伤及人的身体,即所谓的身心疾病,那些由心理疾病导致的身体疾病。

古代中国医学名著《黄帝内经》里有“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”的记载,从生理学和心理学的角度讲,每一种情绪都会影响我们的生命器官,甚至导致功能严重受损。

怒伤肝:怒则气上,出现闷闷不乐、烦躁易怒、头昏目眩等症状,是诱发高血压、冠心病、胃溃疡等疾病的重要原因。

喜伤心:喜可使气血流通、肌肉放松,易于恢复身体疲劳,但欢喜太过,则损伤心气,比如范进中举的悲剧。

思伤脾:中医认为:“思则气结。”由于思虑过度,使神经系统功能失调,消化液分泌减少,出现食欲不振、形容憔悴、神疲力乏、郁闷不舒等。

忧伤肺:人在极度忧伤时,出现干咳、气短、咯血、音哑、呼吸频率改变、呼吸功能受损,比如红楼梦中林妹妹的死因。

恐伤肾:惊恐可干扰神经系统,出现耳鸣、耳聋、头晕、阳痿,并可致人于死地。

现代美国心理学家爱尔马做了这样一个实验:他将一支支玻璃管插入零摄氏度的冰水混合容器中,收集人们在各种情绪状态下呼出的气体,“描绘”出一幅人在各种情绪下的“心理地图”。

实验结果表明:当一个人心平气和的时候,呼出的气融入水后是清澄透明的;悲痛时,水里有白色沉淀;生气时,水中产生紫色沉淀。他将人在生气时所呼出的“气水”注射到大白鼠的体内,几分钟后大白鼠就死了。

爱尔马教授据此得出一个结论:生气10分钟消耗人体的能量,相当于参加了一次300米赛跑。生气引起的生理反应非常强烈,产生的分泌物也比别的情绪更具毒性。因此他发出了:“生气等于自杀”的警告。

人生在世,不如意事十常八九。一个人不可能时时事事顺水顺风,关键是遇到挫折、失败、愤怒、沮丧的时候,要学会觉察自己的情绪,进而想方设法调节好自己的情绪。

《黄帝内经》按照五行生克规律提出五志相胜疗法——怒伤肝、悲胜怒,喜伤心、恐胜喜,思伤脾、怒胜思,忧伤肺、喜胜忧,恐伤肾、思胜恐。

此外还有一些实际生活中行之有效的情绪调节方法,它们可以帮助你产生快乐的情绪。

渲泄法:比如运动、转移、交谈、发泄、大笑、哭泣、喊叫等等。

呼吸法:就是我们平时说的深呼吸或者腹式呼吸。

想象法:利用图像、墨迹图、实物、语言画面尽情展开美好的想象。

艺术处理法:包括色彩疗法和音乐疗法等等。

认知疗法:比如彻底想明白这些道理,并在实际中身体力行——你不能决定生命的长度,但你可以控制它的宽度;你不能左右天气,但你可以改变心情;你不能改变容貌,但你可以展现笑容;你不能控制他人,但你可以掌握自己;你不能预知明天,但你可以利用今天;你不能样样顺利,但你可以事事尽心。

许多人的疾病其实是自身心理长期攻击生理造成的,真正意义上的健康应该是身体和心理两个层面的健康。 任何时候都要永远记住:如果没有快乐,谁也别想留住健康! 

 

  评论这张
 
阅读(5)| 评论(2)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017